Innerlijke vrede, vrede volle wereld; geen vrede zonder handelend oefenen

Meestal open ik de deur, beneden, zet twee passen naar binnen en sta dan stil. Met aandacht luister ik

naar de deur die dichtvalt en de geluiden van de wereld ‘daarbuiten’ die wegsterven. Ik heb er vaak de hele trap op wandeling voor nodig om razende gedachten en emoties als wilde paarden over iets dat me gedurende de dag geraakt heeft los te laten.

Ik hou van het ritueel van het opbouwen van deze ruimte omdat ik het als een soort overgangsritueel ervaar van de ene wereld naar de andere.

En ik hou ervan na het luiden van de kleine bel naar beneden te lopen om de deur te sluiten. De in mijn ogen hectische wereld kan nu niet binnen komen en ons –mij- storen.

Aan het einde van diezelfde avond sluit ik de deur, na een fijne avond, gevoed, inzichten, magische ademhaling en aangeraakt. Steeds vaker heb ik, net over de drempel, twee inzichten. The wereld daarbuiten ziet er kalmer en vredevoller uit in vergelijking met toen ik binnen kwam. En ik voel me vol energie om de rest van de week zo kalm, aandachtig en thuis bij mezelf te blijven als op dat moment. Als ik dan verder op weg ga voel ik steeds vaker that mijn beeld ervaring van de buitenwereld echt gecreëerd wordt door mijn innerlijke, al dan niet mindfull binnenwereld.

Ik voel in me het verlangen groeien om mijn innerlijke vrede die zich hier toont –en er altijd is?- naar in de buitenwereld te brengen. Deze Sangha ruimte is niet het enige  oefenveld, maar elk moment van mijn leven. Geïnspireerd door Thay, die besloot om uit zijn klooster vol van vrede en meditatie te stappen, de oorlogszone binnen, om mensen te helpen de innerlijke vrede in henzelf te vinden zelfs als de oorlog voelbaar was net buiten hun deur. Geïnspireerd door: zo buiten, zo binnen en omgekeerd. Geïnspireerd door: denken, spreken en handelen is allemaal handelen.

Adem in, adem uit,

Ik adem in en voel de frisse adem naar binnen gaan

Ik adem uit en voel de warmere adem naar buiten gaan

In fris uit warm

Adem in, adem uit

Ik adem in en laat mijn hele lichaam rustig en vredig worden

Ik adem uit en laat mijn lichaam rustig en vredig worden

In rustig uit vredig

Adem in adem uit

Ik adem in en ben me bewust van de werking van gevoelens in mij

Ik adem uit en breng de werking van gevoelens in mij tot rust

In: bewust uit: rust.

Adem in adem uit

Ik adem in en kijk liefdevol naar de lotus die ik ben

Ik adem uit en kijk liefdevol naar de modder waaruit ik voortkom

In: lotus uit: modder

Adem in adem uit

Ik adem in en voel de zachte aanraking van het zonlicht

Ik adem uit en open de lotus in mij voor deze wereld

In: aanraking uit: openen.

(tekst geleide meditatie 17 augustus 2015)

Inner peace, peaceful world, no peace without practice

Sometimes I open the door, downstairs, take two steps inside and then stop. The door closes, slowly and the sounds of the world outside fade away. Nearly always is takes me the whole stairs up to let go of the wild thoughts and emotions of something that hit me at home.  I like the ritual of building up, because I experience it as a passing rite between one world and the other.

I also like to go downstairs, after the bell invitation, to close the door. Now the hectic outside world cannot come in. Cannot disturb us.

At the end of the evening I close the door, after a fine evening, nourished, insights, magic breathing and touching. Mostly I have, at that threshold, two insights. The world outside is more calm and peaceful to me when I get in. I feel full of energy to stay as calm, mindfull and home to myself as I am at that moment. Often I have the insight that my image of the outside world is really created by my inner more or less mindfulness.

So now I have the longing to bring my inner peace tot the outside world. Not only the chapel is my field of practice, but every moment of my life. Inspired by Thay, who decided to step out of his monastic island of peace and meditation and stepped into the war zone to help people finding peace in them selves even when the war was right next door.

Breath in, breathe out,

I breath in and feel the fresh breath  go inside me

I breath out and feel the warmer breath going uit

In: fresh out: warm

Breath in, breath out

I breathe in and make my body calm and peaceful

I breathe out and make my body calm and peaceful

In: calm, out, peaceful

Breath in, breathe out

I breathe in and notice the working of my emotions in me

I breathe out and bring my emotions to rest

In: working out: rest

Breath in, breathe out

I breathe in and look peaceful tot the lotus I am

I breathe out and look peaceful to the mud in which I am rooted

In: lotus out mud

Breath in breath out

I breathe in and feel the tender touch of the sun light

I breathe out and open the lotus in me to contribute tot his world.

In touch out open.

Guided meditation, August 17th 2015

Joost Vriens